Zmagasz się ze zmianami zwyrodnieniowymi rąk? Sprawdź przykłady ćwiczeń, które pomogą Ci w zachowaniu sprawności stawów.
Rizartroza, czyli choroba zwyrodnieniowa stawów rąk występuje zwykle u osób po 65 roku życia, zwłaszcza u kobiet. Szczególnie narażone są na nią osoby dużo pracujące manualnie rękami. Wśród czynników predysponujących do występowania zmian zwyrodnieniowych w obrębie stawów rąk wymienia się także czynnik genetyczny, współwystępujące choroby ogólnoustrojowe, wady wrodzone i nabyte, a także przebyte urazy i przeciążenia.
Podstawowym objawem występujących zmian zwyrodnieniowych jest ból, najczęściej określany jako tępy i głęboki, któremu towarzyszy osłabienie siły mięśni, ograniczenie ruchów w stawach, co w konsekwencji prowadzi do osłabienia funkcji rąk. Wraz z rozwojem choroby pojawiają się obrzęki i guzki podskórne. Może także pojawiać się sztywność stawów. Osłabienie chwytu znacznie ogranicza codzienne funkcjonowanie pacjenta zmagającego się z chorobą zwyrodnieniową stawów rąk.
Oprócz farmakoterapii w leczeniu zachowawczym chorych na rizartrozę bardzo dużą rolę odgrywa fizjoterapia. Zabiegi z zakresu fizykoterapii, głównie hydroterapia i krioterapia mają przede wszystkim działanie przeciwbólowe i przeciwobrzękowe. Podobnie działają zabiegi z zakresu:
W celu jak najdłuższego zachowania sprawności i funkcji stawów rąk pacjenci zmagający się ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów rąk powinni wykonywać ćwiczenia indywidualnie dobrane przez fizjoterapeutę. Szczególnie ważne są wykonywane codziennie ćwiczenia w możliwie pełnych zakresach ruchów, np. maksymalne rozszerzanie palców, maksymalne prostowanie palców, ćwiczenia wzmacniające mięśnie, w tym ćwiczenia z wykorzystaniem piłeczek, np. zgniatanie miękkiej piłeczki mieszczącej się w dłoni, toczenie piłeczki od nadgarstka do palców i odwrotnie. Warto również ćwiczyć precyzję ruchów, poprzez wykonywanie czynności dnia codziennego, takich jak sznurowanie butów, przyszywanie guzików, nawlekanie koralików na sznurek.
Bardzo dobre efekty pod względem poprawy ruchomości w stawie przynosi także odpowiednio prowadzona przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę terapia manualna.
Autor
mgr Monika Musialik-Skinderowicz
Absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach kierunku Fizjoterapia.